沈阳口腔医院推荐：餐桌上必备护齿蔬菜

　　吃，是亲朋好友聚会永恒的主题，餐桌上鸡、鱼、虾肉类食物是主打。为了您的口腔健康，沈阳爱齿口腔医院专家建议您，不妨在平日里吃点新鲜的蔬菜，尤其是一些对预防龋齿有益的绝佳蔬菜。

　　香菇：抑菌、护齿、清新口气

　　香菇被誉为“蘑菇皇后”，这样的美誉不是空穴来风，香菇对牙齿有着非常好的保护作用。

　　1.香菇中所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿;

　　2.香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇)，麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。另外香菇中所含的大量维生素C，具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。

　　3.每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。>>>推荐文章：2012.你的口腔该体检了

　　4.香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。

　　芹菜：平衡口腔酸碱度

　　芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度，达到自然的抗菌效果。

　　洋葱 ：口腔细菌“杀手”

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

　　☆温馨提示☆：以上介绍的是“沈阳口腔医院推荐：餐桌上必备护齿蔬菜”。为了宣传口腔保健知识，提高服务质量，切实解决医院患者多、排队难、挂号难等问题，沈阳爱齿口腔医院率先开通了网上在线咨询(由权威专家在线为您解答相关牙齿疾病问题，给予专业的指导意见，提供专业个性化的治疗方案。并为您的资料保密) 和网上预约挂号的便民绿色就医服务。更多疑问可以点击 “在线预约” 或拨打健康免费热线：400-024-9722，网上预约可享受相关优惠。

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